Si Usted tiene alguno de estos Síntomas – Esto es lo que Significa!!!

En este artículo te diremos cuales son los síntomas que debes presentar cuando te falta una vitamina o un mineral en particular en el cuerpo, no dejes de leer este interesante estudio.

Los síntomas que preservan diaria no puede ser el resultado de estrés o nuestros espíritus, pero sólo una forma en que nuestro cuerpo está tratando de decirnos que debemos comenzar a consumir más vitaminas.

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Te detallamos más abajo que debes consumir para que tu organismo se encuentre en perfecto estado de salud.

Síntomas que indican una falta de vitaminas y minerales en su cuerpo:

1. Los calambres musculares y dolores de cabeza – La falta de magnesio

Más del 75% de las personas sufren de una falta de magnesio en el cuerpo. El magnesio es uno de los materiales más fuertes que ayuda a su sistema nervioso funcione correctamente. Relaja los músculos y los nervios, alivia los dolores de cabeza y puede ayudarle a dormir mejor. Si usted está sufriendo de una falta de magnesio, a continuación, añadir algunos brotes o la col rizada a su dieta. Vierta un poco de sal amarga en baño caliente ya que es rico en magnesio, y de esta manera va a ser absorbido por la piel.

2. El acné facial – La deficiencia de zinc

El acné puede indicar una deficiencia de zinc. Zinc afecta a la apariencia de la cara y el color de la piel, sino que también controla la producción de grasa a la piel. Tomando 30 miligramos de zinc al día, puede ayudar mucho a su cuerpo y su cara para deshacerse del acné. También puede tratar de comer y semilla de calabaza desnudo.

3. uñas secas, blandas y quebradizas y el cabello seco – La falta de vitamina B7

La vitamina B7 o biotina es crucial para la salud del cabello. A pesar de que rara vez falta en el cuerpo, sin embargo, es posible tener cantidades reducidas de ella, y sus deficiencias se manifiestan a través de la pérdida de cabello, el cabello seco y uñas quebradizas. Consuma alimentos ricos en vitamina B7 para mejorar esta condición.

4. Cabello Débil – La deficiencia de hierro

El hierro ayuda a que el oxígeno pase a través del cuerpo, incluso a las manos. Si usted nota que su piel se vuelve más delgada y tiene una pérdida repentina de cabello, tal vez debería empezar a comer alimentos ricos en hierro para resolver este tipo de problemas.

5. Blanca edema prominente – Los ácidos grasos esenciales

Si usted nota pequeña inflamación blanca en los dedos y las muñecas, significa que usted sufre de una falta de ácidos grasos omega 3. Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como el pescado, para restablecer el equilibrio en su cuerpo.

Visto en: myhealthyclub.com

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