Remedios caseros para controlar el estrés de forma natural

Sin embargo, si una persona no puede controlar el estrés de forma efectiva, éste puede alterar su salud mental o física.

La reacción del organismo ante un estímulo o cambio que perturba el funcionamiento normal de nuestro cuerpo es llamado estrés.

Es un estado habitual de nuestra vida diaria, que debe ser manejado adecuadamente ya que el estrés es algo tan simple que a veces es difícil manejarlo adecuadamente.

Remedios contra el estres

Algunos factores que pueden desencadenar el estrés son:

  • Factores fisiológicos (respuestas hormonales del organismo, enfermedades).
  • Actitud ante la vida (pensamientos negativos)
  • Dieta (consumo de café, tabaco y alimentos procesados).
  • Algunos medicamentos.
  • Situaciones familiares (separación o divorcio).
  • Problemas laborales (exceso de trabajo o desempleo)

Los síntomas de estrés más comunes son:

  • Miedo o angustia
  • Estado de ansiedad o desesperación
  • Furia o enojo por causas no aparentes
  • Inquietud e irritabilidad constante
  • Insomnio
  • Dolores de cabeza y musculares
  • Dolores de estómago
  • Cambios cardiovasculares (aumento de presión, parestesias de miembros hinchazón)
  • Agotamiento
  • Pérdida de apetito
  • Cambios en su comportamiento
  • Falta de concentración

Remedios caseros y Naturales para quitar el estrés

Mandarina

Mandarina

Consumir una o dos mandarinas diariamente, ya que es sabido que contienen ciertos elementos como el bromo que ayudan a equilibrar la actividad del sistema nervioso en general y las situaciones de nerviosismo en particular.

Salvia

Salvia

Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de salvia en una taza con agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar dos tazas al día de esta infusión junto a cada una de las comidas importantes del día. Ayuda a equilibrar el sistema nervioso. Este remedio no debe ser practicado en caso de embarazo, lactancia, epilepsia, insuficiencia renal o tratamientos con estrógenos.

Comer ensaladas

Ensalada de Apio

Incluir en las ensaladas u otras comidas uno tallos de apio crudo para equilibrar el sistema nervioso.

Infusión de Lechuga

Infusion de lechuga

Calentar medio kilo de lechuga en un litro de agua y mantener en ebullición durante 5 minutos. Después, apagar el fuego y dejar enfriar, colar y tomar dos tazas al día de este líquido. Antes de beberlo, agregar un poco de azúcar.

 

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