Principios básicos para sentirte y verte bien

Sentirse bien y verse bien, es algo que conlleva de unos principios básicos que fácilmente te ayudaran a lograr este objetivo.

No tiene caso consumir alimentos naturales, orgánicos, superfood (o superalimentos) si no digieres bien y no los puedes aprovechar sus beneficios. La correcta digestión es el comienzo de una salud general, y para digerir bien debemos de consumir alimentos naturales, no comer hasta llenarnos, no comer a deshoras, no comer SIN hambre y darle su ayuno NOCTURNO respectivo de 10 horas mínimo (es decir, de 8 pm a 6 am).

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Comenzar con los hábitos de la mañana son la mejor recomendación que les puedo dar para ir mejorando poco a poco la digestión ¿Cómo saber si tienes mala digestión? Sentir inflamación después de comer, acidez, reflujo, gases, incomodidad después de comer, diarrea/estreñimiento, gastritis, úlceras etc..

Como comenzar tu cambio de hábitos

Cuida tu Digestión

DigestionEste proceso es de los que mas nos restan energía, mientras más eficiente y efectiva sea nuestra digestión, mas saludables estaremos, con un peso adecuado y con mas energía. De nada sirve una alimentación saludable si no lo digieres y aprovechas.

Come más frutas y verduras

VerdurasYa sea mediante jugos de vegetales (NO DE FRUTAS), Smoothies, ensaladas, piezas enteras o como snacks, necesitamos las Vitaminas y minerales que poseen. Así como el liquido vital que nos hidrata y da energía real.

 

Limita el consumo de alimentos procesados.

Alimentos procesadosEstos alimentos, la mayoría de las veces contienen ingredientes no comestibles que nos intoxican y enferman. Evitalos en la medida posible y que sean solo excepciones las veces que lo consumimos, que esto no se haga un habito.

 

Limita el consumo de proteína animal

Proteina AnimalSi consumes este tipo de alimentos, hazlo unas pocas veces a la semana. Es un minuto el necesitar proteína animal en cada comida y cada día. Las fuentes de proteína vegetal son excelentes opciones.

 

Apoya los procesos de depuración natural

ApoyaLa desintoxicación es un proceso natural de tu organismo. Constantemente se esta desintoxicando sobre todo en las noches. Apoyarlo con cenar muy ligero antes de las 8 p.m y amanecer tomando agua y jugos vegetales frescos, es la mejor forma de ayudarlos.

 

MEJORA LA ESPIRITUALIDAD EN TU VIDA

No es un tema religioso, únicamente se trata de relación contigo mismo, con el universo y sobre todo con DIOS. Esto es esencial para una vida plena y saludable.

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