Pierde 3 kilos en 2 días con la dieta del pepino

Empieza desde ya hacer esta dieta súper efectiva para perder hasta 3 kilos de manera rápida y económica usando un solo ingrediente natural el pepino, pero antes hablemos un poco de su valor nutricional y para que sirve.

El Pepino tiene grandes beneficios para la salud, el mayor valor nutricional se concentra en su cascara el cual debes consumirla junto con la hortaliza, está compuesto en gran medida por agua, pero eso no evita que tenga vitaminas y minerales benéficos para el cuerpo.

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El pepino contiene flavonoides como quercetina, apigenina, luteolina, y kaempferol, contiene vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico, tiene vitamina C, un antioxidante muy efectivo.

El manganeso presente en el pepino ayuda a desarrollar los huesos.

El pepino también contiene sílice, un mineral muy útil para la salud de las uñas, los huesos y varios tejidos corporales. La dieta del Pepino es una dieta estricta en las cuales puedes incluir frutas como pomelos, naranjas, limones, manzanas, peras y piña. Como fuente de proteínas debes comer pollo o pescado.

Dieta del Pepino

Desayuno:

Beber el zumo de un limón en 500 ml. de agua, una naranja, un té verde y un pepino crudo en rodajas.

Media mañana:

Una manzana

Almuerzo:

100 gramos de pechuga de pollo, una ensalada de dos pepinos con vegetales a elección, una pera o dos rodajas de piña.

Media tarde:

Café o Té Verde, una rodaja de piña con media cucharada de miel, dos claras de huevos.

Cena:

Pescado a la plancha más una ensalada de pepino.

Este batido de pepino que harás con la receta que te colocamos más abajo mejora la digestión, es depurativo y diurético.

Ingredientes:

1 pepino

3 rodajas de piña

300 ml. de agua

Vierte todo los ingredientes en una licuadora y licua, debes tomarlo en ayunas.

Con información de: c.facilisimo.com

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