Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando dejas de comer pan!!!

La mayoría de los restaurantes siempre se mantienen abastecido en la mesa de comedor, mientras que muchos hogares sirven con cada comida. Se suministra alrededor del 20 por ciento de las calorías totales de alimentos en todo el mundo.

Y aunque no hay nada malo en comer pan hecho en casa de vez en cuando, el pan procesado realmente no se debe consumir todos los días.

pan bueno

Si usted se encuentra el comer ese tipo de pan durante la mayor parte de sus comidas, trate de renunciar por completo durante un mes: Se sentirá con más energía y menos hinchada!

1. Pérdida de Peso

Como usted probablemente sabe, uno de los primeros alimentos cortado por la mayoría de las personas que intentan perder peso es el pan.
Esto se debe a su alto contenido de hidratos de carbono refinados, lo que hace que su cuerpo se acumula el peso del agua. Se estima que cada gramo de carbohidratos que consume une hasta 3-4 gramos de agua. Esto puede hacer que te sientas hinchada y grande.
El consumo de granos refinados también lo hace más propenso a acumular grasa visceral alrededor de su área abdominal.

2. Energía

El trigo se sabe que causa aumentos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre, que nunca es una buena cosa. El residuo de glifosato en el trigo también aumenta la permeabilidad intestinal, por lo que es más probable que usted desarrolle el síndrome de intestino permeable.
Según Alessio Fasano, el Director Médico de la Universidad de Maryland Centro de Investigación Celíaca, nadie puede digerir el gluten. Y algunas personas son más sensibles a ella que otros.
“No tenemos las enzimas para romper hacia abajo”, informa Discovery News. “Todo depende de qué tan bien nuestras paredes intestinales fin después de que ingerimos y cómo nuestro sistema inmune reacciona a ella.”.

Los compuestos que forman el gluten, la gliadina y glutenina, son inmunogénicas anti-nutrientes que atacan a su cuerpo mientras se come. Esto puede hacer que te sientas cansado, débil e incómodo, incluso después de una comida equilibrada.

El grano también se sabe que causa inflamación crónica de drenaje de energía y dolor en las articulaciones.

3. Mejora de la digestión

A pesar presentes en una cantidad abrumadora de los productos alimenticios, el trigo es muy difícil de digerir.

De hecho, muchas personas ni siquiera saben que los síntomas digestivos cotidianas que están experimentando son causados ​​por una harina de gluten-pesado.

“Probablemente un tercio de los pacientes en mi clínica de alergia se quejan de síntomas digestivos, como distensión abdominal, diarrea, vómitos y dolor de estómago después de comer el pan”, explica Isabel PhD Skypala, especialista en alergia dietista en el Royal Brompton y Harefield NHS Foundation Trust. “Algunas personas encuentran ciertos alimentos son simplemente difíciles de digerir y el trigo parece ser uno de los”.

Tal vez el más saben condiciones que causan malestar digestivo a base de gluten son la alergia al trigo, el trigo y la sensibilidad enfermedad celíaca, pero muchas otras enfermedades digestivas puede causar aumento de la sensibilidad al grano.

En realidad, cortar el trigo y otros oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles también puede mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable.

4. El apetito controlado

Refinar carbohidratos que se encuentran en el pan blanco en realidad no contienen el salvado de trigo rico en nutrientes y el germen, por lo que es fácil para su cuerpo de digerir. En su lugar, contiene el endospermo amiláceo que pronto se le va convierte en glucosa, causando un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre.

Y ya que las subidas rápidas de azúcar en la sangre conducen a descensos rápidos, comer pan lo hace más propenso a tener hambre después de una comida y anhela los carbohidratos más simples.

Su falta de fibra y el valor nutritivo también te deja sentir físicamente menos completo y más propensos al bocado en todo el día.

Escribe tu Comentario!