Las Bananas son económicas y están llenas de nutrientes, No es de extrañar que son el alimento favorito de muchos famosos y de nosotros también.
Mientras que los demás corren hacia la tienda a comprar alimentos y vitaminas caras, tal vez es hora de darle otra mirada al plátano o bananas.
A medida que las bananas maduran, la cáscara amarilla comienza a tomar un color mas oscuro y le salen manchas. Con el tiempo, se vuelven completamente de color marrón oscuro o incluso negro, y muchos las botan a la basura pensando que están podridas.
Sin embargo, según ciertos estudios, mientras mas oscura este la banana, tiene más antioxidantes que combaten el cáncer.
¡Increíble! Aquí hay algunas otras cosas increíbles que las bananas hacer para el cuerpo:
Presión sanguínea
El potasio y la baja cantidad de sodio en los plátanos ayuda a bajar la presión arterial y a proteger contra los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Energía
Los plátanos son altos en calorías y son una buena merienda antes del deporte. Las vitaminas, minerales y carbohidratos glucémicos le darán energía a tu cuerpo, y el potasio también ayudará a prevenir los calambres musculares.
Acidez
¿Necesitas un antiácido? ¿Por qué no utilizar una solución deliciosa y totalmente natural? Así es, los plátanos pueden proporcionar el alivio calmante que usted necesita cuando tiene ardor del estómago.
Depresión
Los plátanos pueden ayudar a combatir la depresión debido al triptófano, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina.
Estreñimiento
Los plátanos tienen un montón de fibra para ayudarte ir al baño.
