Esta es la forma correcta de preparar chia para adelgazar

Si estas buscando bajar de peso de manera natural y sin gastar un montón de dinero las semillas de chia son las idelaes, lee este artículo el cual te va ser de gran ayuda para lograr este objetivo.

Mira como debes consumirla, ya que sino sabes como prepararla adecuadamente podría causarte problemas de consideración.

chia para adelgazar

Cuando estas  semillas de Chía se consumen en ayunas, se reparten en cantidades iguales y se toman media hora antes de cada comida ofrecen más beneficios

Para bajar de peso, reducir el colesterol y triglicéridos, controlar la presión arterial o disminuir la glucosa, se debe consumir entre 2 y 4 cucharadas al día de semillas de Chía, durante un par de semanas y luego continuar con una dosis de mantenimiento de una cucharada diaria.

Se debe tomar 4 cucharadas al día de las semillas de chia, una cucharada antes del desayuno, otra antes del mediodía, la tercera con la merienda y la última antes de cenar, media hora antes de cada comida.

Cuando se toman semillas de Chía por primera vez es aconsejable comenzar con una cucharadita, al segundo o tercer día duplicar la cantidad y así progresivamente hasta llegar a las cantidades necesarias.

¿Cómo preparar las semillas de Chía?

Pones en remojo en agua filtrada las semillas de Chía unos 15 minutos, que el agua cubra las semillas por completo y ya están listas para ser consumidas, se forma una sustancia gelatinosa, la cual debe tomarse junto con las semillas.

Algunas personas prefieren moler las semillas de Chía antes de ingerirlas, en ese caso se colocan secas (sin remojar) en licuadora.

En este vídeo se puede observar como tomar chia para bajar de peso, son cinco recetas distintas para que las prepares en casa, la que mejor resultados da es la número 2: el agua de chia con limón.

 

Visto en: healthynoticias.com

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