Cómo deshacerse de la grasa debajo de los brazos y la grasa dorsal en 3 semanas

Muchas mujeres tienen problemas con algunas partes del cuerpo como las axilas y la parte de atrás donde se pueden almacenar un poco de grasa extra. Esto causa malestar mientras llevaba sujetador, e incluso la pérdida de peso no parece ayudar en este problema.

Sin embargo esto no significa que usted debe dejar de fumar y aceptar el hecho de que siempre tendrá la flacidez de la axila y abultamiento hacia atrás. Puede ayudarse a sí mismo con estos ejercicios siguientes, que han demostrado ser eficaces en la reducción de la grasa en estas zonas.

grasa localizada

Estos ejercicios son muy simples para que pueda hacerlas incluso en casa, todo lo que necesita es algunas bandas, tubos, pesos elásticos mano. Incluso si usted no tiene ninguno de estos, todavía se puede mover los brazos y va a ser todavía eficaz. Sólo ser persistente, paciente y dar lo mejor que pueda y repetir los ejercicios todos los días, ya que es la única manera de ver mejores resultados y perder la grasa exes en las axilas en tan sólo tres semanas. Ahora usted puede pensar que la forma en que es imposible, pero le aseguramos que es.

Es necesario seguir estos ejercicios en búsqueda de un cuerpo más en forma:

Separar las piernas, la espalda y los tuercen en las rodillas para una mejor firmeza. A continuación, girar hacia adelante en la cintura durante unos 90 grados, mientras que asegurarse de que su cara es a la baja. En esta posición sostener las pesas de mano en ambas manos doblado en el codo y recuerde que las palmas de las manos, hay que afrontar una hacia la otra y levante las manos a los hombros. Hacer 10 series de 3 repeticiones.

Coloque los pies de la misma forma que antes, extiende los brazos al lado de su cuerpo y elevarlos por encima de su cabeza. Para este ejercicio será mejor utilizar pesas de mano o una banda. Al igual que esta brazos extendidos, a levantar la palanca a su hombro y sobre su cabeza después de eso. Haz 3 series de 6 repeticiones.

De nuevo la misma posición de los pies, se inclina hacia adelante durante unos 90 grados usando las manos tanto al mismo tiempo ellos se mueven con las pesas en un movimiento circular. Comienza con el lado izquierdo, y luego ir hacia arriba y adentro hacia su sección media, ir a la derecha y luego hacia abajo. Haz 3 series de 10 repeticiones.

Extender los brazos a los lados a la altura de los hombros con las palmas hacia arriba. Cuando se encuentra en esta posición doblar los codos a 90 grados hacia arriba y empezar a mover los brazos hacia el frente hasta que su toque codos. Volver a la posición inicial. Repita 10 conjuntos con 3 repeticiones.

Hacer estos ejercicios que definitivamente va a deshacerse de la flacidez de la axila y abultamiento hacia atrás. Empieza desde hoy y probarse a sí mismo que usted estaba equivocado por no tener una manera de tener buenos brazos apretados.

Los resultados serán visibles muy pronto si usted es persistente y trabaja duro. ellos hacen todos los días durante 3 semanas y llegará a sus objetivos para la parte posterior perfecto y axilas. Usted puede ser sorprendido por su poder y los resultados.

 

Visto en: www.mywisegranny.com

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