4 puntos importantes para un desayuno saludable, el #3 te dejará con hambre

Si por alguna razón quieres llevar una vida sana, o bajar de peso, es bueno siempre llevar estos consejos a la practica, por que para cualquiera de los dos puntos mencionados, debemos tener una buena alimentación en el desayuno.

Mayormente pensamos que el desayuno no es tan importante en nuestras vidas, tomamos este como si fuese algo insignificante, a veces desayunamos parados, caminando, en el carro camino al trabajo, o tan siquiera podemos tomarnos el tiempo necesario para ingerir los alimentos correctos. Por eso en este articulo vamos a darte algunos puntos Importantes para que tengas un desayuno saludable.

Desayuno Saludable

Puntos para llevar un desayuno saludable y natural

1) Frutas en el Desayuno

Si tienes una vida activa, como ir al Gimnasio temprano en la mañana o simplemente si hace mucho calor, debes desayunar frutas frías, solo eso.

Combina entre un batido de frutas o ensalada de frutas, pero procura no comer sandwich o huevos ya que todo lo que trataste de llevar como saludable se rompe a la hora de ligar estos alimentos.

Las Frutas aportan energía, su tiempo en el estomago es muy poco y vamos a tener una digestión mas rápida y ligera, lo cual también nos ayudara a tener un vientre mas plano.

2) Consumir lo mejores alimentos

Debemos tener en cuenta siempre consumir los alimentos Orgánicos, integrales y frescos. Debes comer con moderación. Si vas a comer frutas, come las mejores frutas frescas, si es integrales, compra los de mejores calidad. Muchas veces los sustitutos de menor calidad hace mas daño que cualquier otro alimento.

3) Siempre quédate con Hambre

Hay un mito en el cual siempre dicen que el desayuno debe ser mas fuerte que la comida, y que debemos llenarnos lo mas posible. Pues esta vez queremos decirte que esto es un error, pues cuando comes demasiado en el desayuno, tu cuerpo se llena de energía, lo que hará que demandemos mas alimentos en las horas venideras.

Siempre es bueno desayunar después de las 9:00 a.m pues es la hora ideal para que tu cuerpo haga una digestión completa antes de llegar al almuerzo.

4) Reduce los lácteos

Muchas enfermedades como el asma, alergias, se agravan por el consumo de lácteos. La Azúcar por ejemplo tiene azucares y proteínas que no nos nutren, produciendo a su vez inflamación y acidificando la sangre.

La Leche sin lactosa tampoco es una opción, porque debemos reducir los Lácteos, debido a que también se vuelven mucosos en el colon.

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