Con estos trucos podrás deshacerte de la retención de agua y bajar de peso rápido

Si sufres de retención de agua  en el cuerpo, seguramente estas en sobre peso también, con este sencillo truco y estos consejos podrás deshacerte de esta condición fácilmente, sentirse hinchado es uno de  los principales síntomas que indican que usted puede estar sufriendo de la retención de agua.

Expertos aseguran que las principales causas de retención de agua son los cambios hormonales, el embarazo, la menopausia y la reacción del cuerpo al tiempo húmedo.

truco para la retencion de liquidos

Trucos para deshacerte de la retención de agua y bajar de peso

Para eliminar líquido, bebe mucho líquido

Aunque suene contradictorio, necesitas hidratarte bien para eliminar el líquido que tienes retenido. Bebe agua, infusiones con sacarina … lo suficiente como para estar bien hidratado todo el día.

Beber la suficiente cantidad de agua revitalizará tus riñones y éstos comenzarán a trabajar adecuadamente, expulsando todas las sustancias tóxicas y líquidos innecesarios de tu cuerpo.

Así pues, hazte a la idea y ten siempre una botella de agua cerca de tí. Ve dando pequeños sorbos a lo largo del día. Si te cansas de beber siempre agua, puedes hacerte infusiones (infusiones de cola de caballo funcionan muy bien) o incluso tomarte un vasito o dos de coca cola light, que también hidrata y refresca.

Intenta cocinar sin sal

La sal retiene líquidos, por eso es mejor que cocines sin ella hasta que te encuentres bien.

De todas maneras, si eres una persona que tiene bien la tensión y nunca has tenido problemas cardiovasculares, cocinar con un poquito de sal no va a hacer que estés hinchado todo el día, así que esta solución aplícala si en realidad necesitas eliminar líquidos de forma brusca y rápida.

Masajes y ejercicio

Date una ducha con agua caliente y, una vez enjabonado, date un masaje por todo el cuerpo, dedicando especialmente atención en la barriga y en las piernas.

El masajear zonas donde se es propenso a almacenar líquidos hace que esos líquidos se movilicen, así que ayudarás a que se eliminen de forma natural si realizas ese masaje.

También es necesario que salgas a la calle y des un largo paseo. Mover el cuerpo ayuda a eliminar líquidos, por lo que te aconsejamos que planifiques una ruta y te ciñas a ella. Piensa que estás eliminando líquidos, así que si en esa ruta puedes hacer un alto en algún bar para entrar al aseo, mejor que mejor.

Cuida la alimentación

Si de verdad quieres eliminar líquidos de forma rápida, una dieta cetogénica puede hacer mucho por ello (ojo, este tipo de dietas no son ni mucho menos mis favoritas, de hecho las aborrezco y no las recomiendo, pero reconozco que si las sigues durante un par de días son altamente diuréticas y no van a dañarte). Si no te animas a seguir una dieta cetogénica, puedes cuidar la alimentación, comiendo frutas y verduras a la hora de la cena, las cuales tienen mucha agua y fibra que te ayudará a ir al aseo. Otra forma excelente de depurar el cuerpo de forma intensa es hacer la dieta de la piña durante unos cuantos días. La piña es muy diurética y te ayudará a deshincharte en muy poco tiempo.

Cuidar la alimentación es fundamental para eliminar líquidos, de hecho es el 80% del éxito en esta tarea. Sobre todo, cuida la cena, pues es la comida donde más grasa (y líquidos) podemos acumular si no hacemos las cosas bien.

Siguiendo estos 4 consejos, te aseguro que la pérdida de líquido va a ser rápida y tu salud no se va a ver comprometida.

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