Baja esos kilos demás con la dieta de la avena

Seguramente has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, que no puedes dejar de consumirla, las horas de las mañanas son cruciales para que nosotros nos nutramos de forma conscientes, ya que pasamos horas durmiendo por las noches y es necesario estar activo en el día.

Si nosotros llevamos una dieta saludable nos estamos cuidando, no es dejar de comer como muchos creen, al contrario debes comer constantemente pero de pocas cantidades.

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Es necesario tomar alimentos que nos nutra y aparte nos ayude a eliminar esos kilitos demás, uno de estos alimentos es la avena, esta nos da energía y podemos combinarlas con frutas, tomándola siguiendo paso a paso la receta podrás bajar hasta 7 kilos por semana.

La dieta de la avena no afecta a aquellas personas que sufren con problemas intestinales y diabetes, también evita el estreñimiento, el colesterol alto y previene el cáncer.

Dieta de la Avena

DESAYUNO:

Licuado de 4 cucharadas de avena con leche o yogurt, más fresas al gusto. Esto lo puedes hacer en el mismo momento del desayuno o sino a media mañana.

COMIDA:

Ensalada de verduras brócoli, espinaca con 2 cucharadas de avena con leche o yogurt, la leche debe ser descremada. Puedes agregar una manzana y unas cuantas avellanas.

A media tarde puedes comer una fruta, ya sea manzana o sino un vaso de avena con fresas.

CENA:

Acompañar una taza de avena con agua, en esta parte no debe ser muy pesado, es recomendable una ensalada de espinaca con tomates agrega un poco de aceite de oliva.

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