Agua de avena para adelgazar, reducir el colesterol y regular la diabetes

En este artículo te decimos como puedes hacer el agua de avena para adelgazar, reducir el colesterol y regular la diabetes, este cereal es uno de los  completos más importante para hacer dieta y llevar una vida saludable, no dejes de leer este artículo.

Este cereal contiene fibra, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que ayudan a que el cuerpo tenga un buen funcionamiento de manera natural, contiene carbohidratos de absorción lenta que dan la sensación de saciedad y ayuda a controlar de manera natural los niveles de azúcar en la sangre.

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La avena es considerada un gran apoyo para aquellas personas que quieren perder peso de forma saludable, actúa como un regulador metabólico, cuya función es mejorar la capacidad del organismo para quemar grasa con más facilidad.

Gracias a su fibra insoluble ayuda a mejorar la digestión, evita el estreñimiento y facilita la eliminación de desecho que se quedan acumuladas en el tracto digestivo.

Además, gracias a la leusina, isoleusina y treonina, unos aminoácidos esenciales, su ingesta regular contribuye a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) presente en la sangre y estimula la función hepática para producir la lecitina que necesita el organismo para deshacerse con facilidad de los metales pesados y otras sustancias tóxicas.

La avena puede ser ingerida por personas con diabetes tipo 2 o aumentos en sus niveles de azúcar en la sangre, por su aporte de fibra soluble y carbohidratos de absorción lenta, cuya acción en el cuerpo apoya la disminución del índice glucémico.

Cómo preparar el agua de avena

Ingredientes

1 taza de avena (105 g)
2 litros de agua
1 ramita de canela (opcional)

Preparación

Vierte en la licuadora la avena y un vaso de agua para licuarla a velocidad rápida, después de lograr una mezcla homogénea, agrégale el resto del agua y la canela.
Bate unos cuantos segundos y llévala al refrigerador sin colar.

Es recomendable poner remojar la avena una noche antes para facilitar el licuado.

Para bajar de peso debes tomar un vaso en ayunas durante, al menos, un mes seguido.

Para aprovechar el resto de sus beneficios tendrás que tomar un vaso antes de cada comida principal.

Visto en: mejorconsalud.com

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