4 EJERCICIOS RÁPIDOS PARA DESHACERSE DE LAS FLACIDEZ EN LAS AXILAS Y ESPALDA EN 3 SEMANAS (VIDEO)

La grasa cuelga alrededor de su brazo y se extiende incluso a la espalda, dando a su piel un aspecto más blanda y por lo que es imposible usar un sostén, hoy te traemos 4 ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar para eliminar esa flacidez en las axilas y espalda.

Estos ejercicios han tenido mucho acogida entre las personas, ya que sus resultados son bien efectivos y comprobados, no dejes de ver estos ejercicios y empieza desde ya a practicarlos.

ejercicios para las caderasEliminar esta grasa que cuelga lo puedes lograr con algunos ejercicios y una dieta adecuada. Echa un vistazo a estos 4 ejercicios que le ayudarán a reducir la grasa de la axila:

Beso del codo

Extender sus brazos a los lados con las palmas hacia arriba, y luego doblar cada brazo en el codo para hacer un ángulo de 90 grados. Mover las manos mientras se contraen en la parte delantera para que puedan cerrar en el codo con los brazos inferiores de tocar en los lados. Haz 3 series del ejercicio con 10 repeticiones cada una.

Empujar y tocar

Este ejercicio consiste en colocar los brazos a los lados, a continuación, levantándolos sobre su cabeza – se puede usar pesas de mano o una banda elástica si tiene uno. De pie, con las manos a los lados, levante a la altura del hombro, a continuación, sobre su cabeza antes de llegar lentamente de nuevo en la posición inicial. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una.

Atraviesa moscas inversas

Poner las piernas separados, la espalda y doblar las rodillas ligeramente. Ahora, flexione la cintura hacia delante en un ángulo de 90 grados, mientras que mirando hacia abajo, y luego tomar un peso de mano o mancuerna en cada mano y levantar las manos al nivel de los hombros. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una.

Encorvada fila circular

Separar las piernas, la espalda, entonces la curva de su cuerpo hacia adelante en un ángulo de 90 grados y mover una mancuerna con las manos en un movimiento rotonda. Repita el ejercicio de 3 series de 10 repeticiones cada una.

Regularmente la realización de estos ejercicios se tonificar los músculos y deshacerse de la grasa de la axila. Puede tomar algún tiempo, pero los resultados le sorprenderá!

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